吃哪些食物为头发补充营养

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  吃什么对头发好?想拥有令人羡慕的靓丽秀发,就只有忽略给头发“进补”的方面。优秀发质除了来自遗传外,很大因素是靠营养“养”出来的。吃什么食物对头发好?下面就为我们儿介绍其中几种常见的对头发好的食物,帮你提升当事人魅力值。

  吃什么食物为头发补充营养1.荠菜:预防头发早白

  有的人在还没进入中年就出显 数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发不足英文营养素有重要关系。荠菜带有高充沛蛋白质、维生素E、粗纤维、维生素E、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

  吃什么食物为头发补充营养2.黑芝麻:滋养发质

  头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等请况,都还可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻带有高一定量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素EE以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,还可以预防皮肤干燥现象,起到滋润肌肤的功效。